1->Baixo consumo de água ao longo do dia; -A hidratação deve acontecer ao longo de todo o dia e não apenas no momento do treino, tanto para que você se mantenha hidratado, melhore aporte de nutrientes para os músculos, como também para que você evite sobrecarga...
Whey protein isolado -> Apresenta praticamente 100% de pureza, tendo muito baixo teor de carboidratos e gorduras; WHey protein concentrado -> Uma opção menos filtrada que apresenta um percentual maior de carboidratos e gorduras; WHey protein hidrolisado -> Uma opção de mais fácil digestão por passar por...
Omelete de banana 1 ovo 1 banana amassada Canela à gosto Misture bem os ingredientes e leve à frigideira untada, formando uma “panqueca”. Vire delicadamente e deixe dourar do lado oposto também. Sivra em seguida, Bolinho lowcarb de banana 1 ovo 1 banana amassada 1 colher de chá de cacao puro 1 colher de...
Nosso organismo não funciona e não responde apenas através da quantidade calórica que fornecemos a ele. Nosso organismo funciona através da NUTRIÇÃO adequada, de um aporte adequado de vitaminas e minerais, que quando ajustados melhoram o funcionamento e a resposta que buscamos. Embora se considere...
Existem 3 motivos principais após a realização do procedimento que podem estar associados a este desconforto. 1 – Falta de mastigação, alteração na produção de ezimas digestivas e desequilibrío da microbiota intestinal 2- Alto consumo de alimentos, sobrecarga no consume de industrializados, açúcares; 3- Adaptação ao balão gástrico O...
Retire alimentos industrializados e qualquer produto que contenha aditivos quimicos e corantes; Priorize alimentação natural à base de comida de verdade; Inclua chás de melhorem o processo de destoxificação, como: dente de leão ou alcachofra; Capriche no consume de água; Retire bebidas alcóolicas, lácteos...
- Panqueca de ovo caprese (ingredients: 2 ovos / 4 tomates cerejas/ manjericão à gusto/ sal à gusto/ queijo minas. Modo de preparo: Com ajuda de um fue, bata bem os ovos. Leve à frigideira untada com um fio de azeite de olive e recheie...
1- escolha bebidas destiladas e caso necessite adição de algum tipo de adoçante, utilize adoçantes naturais ou bebidas sem açúcares para acompanhar Ex: gin com chás sem açúcares 2- alterne o consumo das bebidas alcoólicas sempre com água natural; 3- Nunca faça consumo de bebidas alcoólicas em jejum,...
- frutas secas e oleaginosas; - Fruta frescas; - Chips de vegetais - Mix de azeitonas, queijo e tomate cereja Dra. Renata D. Feliciano Nutricionista Funcional CRN10 – 3307...
- Mantenha sempre um bom consumo de água na rotina; - Capriche na fibras: sementes de girasol, abóbora, psylium, etc. - Nos dias que seguem a exceção, evite produtos industrializados, de caixinha com alto teor de sódio; - Treine – principalmente exercícios aeróbicos! - Inclua chás digestivos e/ou diuréticos...