Como evitar o inchaço e estufamento pós excessos?

– Mantenha sempre um bom consumo de água na rotina;

– Capriche na fibras: sementes de girasol, abóbora, psylium, etc.

– Nos dias  que seguem a exceção, evite produtos industrializados, de caixinha com alto teor de sódio;

– Treine – principalmente exercícios aeróbicos!

– Inclua chás digestivos e/ou diuréticos na sua rotina;

– Apenas volte a sua rotina alimentar, Não faça jejuns compensatórios;