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Como evitar o inchaço e estufamento pós excessos?
– Mantenha sempre um bom consumo de água na rotina;
– Capriche na fibras: sementes de girasol, abóbora, psylium, etc.
– Nos dias que seguem a exceção, evite produtos industrializados, de caixinha com alto teor de sódio;
– Treine – principalmente exercícios aeróbicos!
– Inclua chás digestivos e/ou diuréticos na sua rotina;
– Apenas volte a sua rotina alimentar, Não faça jejuns compensatórios;