Nutrição

Suplementos proteicos

14 de junho de 2017

A respeito do uso de suplementos à base de proteínas, estes deverão ser inclusos em casos onde não se atinge a ingestão proteica necessária para o dia ou de acordo com sua necessidade. Outra opção de uso é quando há alguma carência nutricional atrelada as...

Proteínas – Como equilibrar em um dieta saudável.

31 de maio de 2017

Nutrição

Atualmente as proteínas vêm ganhando muito espaço na alimentação de quem busca: emagrecimento, definição corporal, melhora no desempenho físico e assim por diante. Isso porque por terem digestão, absorção e eliminação lentas geram maior saciedade e mantêm um equilíbrio glicêmico considerável, além de também servir...

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Alimentação – O que você come?

5 de abril de 2017

Nutrição

Atualmente, muito se fala em alimentação saudável e, quando se pensa nisso, é impossível deixar de citar que a principal recomendação é comer comida de verdade, né? Mas por quê?Pois atualmente muitas pessoas utilizam uma série de PRODUTOS ALIMENTÍCIOS e não COMIDA. E, quando pensamos...

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Nutrição – Adoçantes vs. Açúcar

13 de março de 2017

Nutrição

Uma dúvida frequente entre todos no dia a dia é sobre qual o melhor modo de adoçar bebidas ou preparações. Sempre que se pensa em utilizar açúcares é importante ressaltar que TODOS contém alto estímulo insulínico e que este irá influenciar totalmente no aumento do...

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SAÚDE – Os benefícios dos chás para a sua saúde

3 de novembro de 2016

Nutrição

Os chás trazem um conhecimento milenar em suas composições. Uma das bebidas mais consumidas do mundo, ficando atrás apenas da água, traz grandes benefícios para a saúde. Sua evolução com os anos trouxe altos e baixos no seu consumo, mas hoje o interesse pelos fitoterápicos...

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LANCHINHOS – Confira receitas para intercalar suas refeições com sanduíches de até 200 calorias.

5 de outubro de 2016

Emagrecimento, Nutrição

Para não chegar ao estágio em que você sente seu estômago nas costas, é preciso incluir lanches entre suas refeições principais. Com a participação deles entre os pratos, você nunca chega faminto à próxima refeição. A necessidade, porém, pode somar muitas calorias à dieta, se...

SAÚDE – Descubra porque os adoçantes engordam.

11 de agosto de 2016

Nutrição

Num estudo publicado recentemente, uma equipe de neurociência australiana constatou que o nosso apetite por açúcar aumenta quando ingerimos muito adoçante. Comer adoçante ativa uma rede neural que é exatamente a mesma acionada quando os animais passam fome. A lógica é que: quando passamos fome, nossos...

DICA DA NUTRICIONISTA – O QUE PODE E NÃO PODE APÓS A COLOCAÇÃO DO BALÃO GÁSTRICO.

22 de maio de 2015

Alimentos, Dieta, Emagrecimento, Nutrição

Os alimentos são classificados pelo nutriente que ele contém em maior quantidade. Não existe nenhum alimento que, sozinho, contenha todos os nutrientes necessários ao organismo. Portanto, para uma boa nutrição celular, é importante que haja uma combinação entre os grupos alimentares, pois cada grupo contém...

RECEITA DA NUTRICIONISTA – Cupcake sem ovos, glúten e lactose!

7 de maio de 2015

Alimentos, Dieta, Nutrição

Mais um post da nutricionista Sheila Côrrea da Rosa! Hoje, ela nos ensina a fazer cupcakes sem ovos, gluten e lactose. Ingredientes: 95g de farinha orgânica (60g de farinha de arroz branca | 15g de fécula | 20g de farinha de amêndoa) 15g de cacau em pó orgânico 1 colher...

Doce Fitness – Receita de Cookies Integral

24 de abril de 2015

Alimentos, Dieta, Nutrição, Perda de Peso

Hoje ensinamos uma receita super gostosa e saudável, para o lanche da tarde ou o café da manhã. Ingredientes 1 ovo 3/4 xícara (chá) de açúcar mascavo 1/2 xícara (chá) de margarina 1 colher (chá) essência de baunilha 1 xícara (chá) de farinha de trigo integral 1 xícara (chá) de aveia em...

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Nutrição

Suplementos proteicos

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Nutrição – Adoçantes vs. Açúcar

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