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Nutrição

Planejando sua Refeição Livre

20 de janeiro de 2021
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Alimentos, Dieta, Nutrição

Você já se perguntou como conduzirá sua “dieta” e manterá ou atingirá ainda mais resultados em 2021? Dietas muito restritas podem provocar problemas de compulsão alimentar, por isso, é importante ter equilíbrio e momentos flexíveis de tempos em tempos, para poder fazer uma refeição livre sem...

Frutas no Verão

16 de dezembro de 2020
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Alimentos, Dieta, Nutrição

Consumir frutas no verão além de refrescante, é uma ótima opção para matar aquela vontade de doce sem sair da dieta! E investir em frutas da época é sempre mais interessante!Além de serem mais frescas e com menor teor de aditivos e agrotóxicos, possuem sabor mais acentuado...

Protocolo Low Fodmaps

18 de setembro de 2020
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Alimentos, Bem Estar, Nutrição

Você já ouviu falar de alimentos fodmaps?É uma classe de carboidratos que possuem má digestão intestinal e rápida fermentação intestinal, provocando sintomas desconfortáveis, como: estufamento, distensão abdominal, barulhos na barriga, constipação ou em alguns casos episódios de diarreia.Dentre estes alimentos, encontram-se: couve-flor, milho, maçã, damasco,...

Você sabe elaborar uma refeição saudável e equilibrada para seu emagrecimento

3 de setembro de 2020
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Alimentos, Emagrecimento, Nutrição, Perda de Peso

Sempre que possível ou pelo menos nas principais refeições é importante ter um alimento sde cada grupo alimentar, e claro, diversificar ao máximo o consumo de cada um deles ao longo do dia ou da semana!Proteínas – Carnes, ovos, peixes, iogurtes, leites ou queijos. Ainda...

Glutamina

6 de julho de 2020
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Bem Estar, Nutrição

A glutamina é um aminoácido não essencial, ou seja, que nosso corpo produz naturalmente e geralmente é encontrado em tecido muscular esquelético. Este aminoácido serve como combustível para células de replicação rápida, como enterócitos (células da camada superficial do intestino) e células imunológicas.De forma geral...

Pão de Queijo Fit

19 de junho de 2020
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Alimentos, Dieta, Emagrecimento, Nutrição, Receitas

O inverno pede um pãozinho de queijo quentinho, não é? E se for saudável é ainda melhor! Por isso hoje vamos de receita de um Pão de Queijo Fit! Ingredientes:- 300g de tapioca- 100g de queijo parmesão ralado- 150g de cream cheese Modo de Preparo:Misture todos os...

Zinco

19 de junho de 2020
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Alimentos, Nutrição

É quase que pouco conhecido um mineral bastante importante para a imunidade e que tem vindo à tona no momento de pandemia em que estamos vivendo. O zinco é um mineral encontrado em oleaginosas (castanhas, nozes e amêndoas), semente de abóbora, camarão, carnes vermelhas e...

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