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Alimentos

Planejando sua Refeição Livre

20 de janeiro de 2021
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Alimentos, Dieta, Nutrição

Você já se perguntou como conduzirá sua “dieta” e manterá ou atingirá ainda mais resultados em 2021? Dietas muito restritas podem provocar problemas de compulsão alimentar, por isso, é importante ter equilíbrio e momentos flexíveis de tempos em tempos, para poder fazer uma refeição livre sem...

Petiscos para o Verão!

20 de janeiro de 2021
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Alimentos

"O que consumir nos lanches intermediários na praia ou na piscina?"Essa é uma dúvida frequente nessa época do ano, em que queremos aproveitar o verão mas cometer exageros! Para te ajudar, separamos algumas dicas práticas, leves e saudáveis que vão lhe ajudar a ter prazer, sem...

Frutas no Verão

16 de dezembro de 2020
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Alimentos, Dieta, Nutrição

Consumir frutas no verão além de refrescante, é uma ótima opção para matar aquela vontade de doce sem sair da dieta! E investir em frutas da época é sempre mais interessante!Além de serem mais frescas e com menor teor de aditivos e agrotóxicos, possuem sabor mais acentuado...

Suco de Frutas, pra quê?

16 de dezembro de 2020
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Alimentos, Dieta

Suco de frutas realmente é uma bebida natural e consideraremos até saudável. Ainda assim suco de frutas engorda, não é necessário incluí-lo não rotina e muito menos fazer uma dieta líquida apenas com suco de frutas após a realização de um procedimento de gastroplastia ou...

Receita: Patê Saudável

19 de novembro de 2020
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Alimentos, Dieta, Receitas

Para acompanhar canapés e bolachinhas, a nutricionista Renata Feliciano trouxe uma receita proteica saudável que é super fácil de fazer e muito saborosa! Patê Salgado SaudávelIngrediente:- 200gr de ricota fresca- 100ml de azeite de oliva extra virgem- 1 colher de sopa de suco de limão- 50gr de...

Receita para o Verão: Smoothie Protéico de Goiaba

6 de novembro de 2020
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Alimentos, Receitas

O verão está chegando e nada melhor do que uma receita prática, refrescante e rica em licopeno e carotenoides, que possuem ação antioxidante e ajudam a manter um bronzeado duradouro! Smoothie Protéico de Goiaba:Ingredientes:- 250 ml de água- 1 goiaba vermelha madura tamanho médio- 1 scoop de Whey...

Protocolo Low Fodmaps

18 de setembro de 2020
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Alimentos, Bem Estar, Nutrição

Você já ouviu falar de alimentos fodmaps?É uma classe de carboidratos que possuem má digestão intestinal e rápida fermentação intestinal, provocando sintomas desconfortáveis, como: estufamento, distensão abdominal, barulhos na barriga, constipação ou em alguns casos episódios de diarreia.Dentre estes alimentos, encontram-se: couve-flor, milho, maçã, damasco,...

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