5 nutrientes para melhorar sua imunidade
VITAMINA C -> frutas cítricas, brócolis, rúcula, espinafre e repolho; VITAMINA A -> cenoura, manga, abóbora, batata doce, fígado, etc; VITAMINA E -> amêndoas, abacate, azeite, castanhas e nozes; ZINCO -> sementes de bóbora, linhaça, feijão, castanhas, lentilha e carnes; SELÊNIO -> Castanha do...