Comer Devagar Ajuda a Emagrecer

Todo mundo está cansado de saber, mas é fato: comer devagar faz bem à saúde. Um estudo feito pela Universidade de Wageningen, na Holanda, mostrou a relação entre o ritmo que se come e a quantidade de calorias consumidas.
 
Foi comprovado: comer devagar, colocando menores porções de comida na boca e mastigando com calma e por mais tempo, pode reduzir a ingestão de calorias. Incrível, não? Além disso, ajuda na perda de peso, pois o hábito de alimentar com calma faz com que as pessoas se sintam satisfeitas rapidamente.
 
Algumas vantagens de comer devagar: 
– Melhora a digestão: quanto mais se trabalha a mastigação, menos trabalho o seu estômago terá.
– Perda de peso: você acaba comendo o que seu organismo realmente precisa, afinal, nosso cérebro demora 20 minutos para processar que está satisfeito.
– Prazer gastronômico: a pressa faz com que você nem consiga sentir o sabor da comida direito.
– Diminui o estresse: comer com calma pode ser um grande exercício de concentração.