Calorias Líquidas, parecem inofensivas mas atrapalham em seu emagrecimento.

As gorduras boas, são super bem vindas na dieta, promovendo saciedade e fornecendo nutrients específicos, mas, é importante cuidar com os exageros:

1 – Azeite de olive (2 colheres de sopa rasa /16ml  – 140Kcal )  X batata (9 colheres de sopa/ 270gr – 138kcal)

2- Pasta de amendoim (2 colheres de sopa /32gr – 189Kcal) X sanduiche de 1 fatia  pão integral com queijo minas, alface e tomate ( 80gr – 143Kcal;)

3- òleo de coco ( 1 colheres de sopa cheia / 20ml – 178Kcal) X arroz e feijão  (4 colheres de arroz com 1 concha rasa de feijão – 180gr/ 177Kcal)

Dra. Renata D. Feliciano

Nutricionista Funcional

CRN10 – 3307