O que não pode faltar em sua viagem para não sofrer com as exceções e excessos?

– Chás: utilizar sachês de chás que auxiliam na digestão, é uma excelente opção para não constipar, ficar com estofamentos e retenção de líquidos. Escolha: funcho / camomila e erva doce/ dente de leão ou cavalinha;

– Enzimas digestivas: Este suplemento auxiliará seu organismo a manter uma boa digestão  mesmo ao consumir alimentos não habituais ou mais pesados e sem desconfortos. 

– Barras de proteínas sem açúcar e oleaginosas : são uma excelente opção para lanches intermediários para não fazer jejuns prolongados, manter-se saciado e nutrido e além disso não quebrar sua dieta em todas as refeições realizadas; 

– Garrafa de água: água tem em todo lugar mas tem sua garrafinha é uma excelente forma de manter-se hidratado consumindo frequentemente, sem esquecimentos. Além disso, manter-se hidratado auxilia no controle de apetite, já que muitas vezes a sensação de sede se confunde com sensação de fome.

Dra. Renata D. Feliciano

Nutricionista Funcional

CRN10 – 3307