Dicas para não errar nas férias!

– Ao consumir bebida alcoólica, procure sempre alternar com consumo de água e petiscos proteicos, como queijos e castanhas.

–  Mantenha a prática regular de exercícios;

– Mantenha seu café da manhã sempre muito bem regrado, começando seu dia de forma saudável, com boas escolhas que lhe ajudarão a obter maior saciedade e controle hormonal ao longo do dia;

– Mantenha se consumo de água regular;

– Não faça jejuns prolongados, principalmente associados a exceções da dieta pois podem fazer você e perder nas quantidades;

– Não abra exceções diárias, faça delas realmente exceções, de forme equilibrada mas sempre que possível faça boas escolhas conforme seu plano;

-Curta, descanse, mas cuidando sempre muito bem da sua saúde, seu corpo e sem se desvias dos seus objetivos! Boa férias!!

Dra. Renata D. Feliciano

Nutricionista Funcional

CRN10 – 3307