Dica da Nutri – Disciplina alimentar

“Sim, porque hoje eu mereço!”

“Porque o dia foi cansativo e estressante!”

“Porque estou focada há um tempo e já atingi o resultado x ou o peso y.”

Você já ouviu essas frases antes? Se identifica?

A verdade é que a vida, às vezes, nos sobrecarrega e então buscamos maneiras erradas de relaxar ou alcançar o prazer, maneiras que muitas vezes nos deixam com sentimentos ainda piores, que nos estressam, que nos dão a sensação de fraqueza logo em seguida e levam à compulsão alimentar, à distorção de sua posição em relação à comida.

Se você tem esse hábito, que tal buscar maneiras diferentes de relaxar? Atividades que realmente goste e que, de fato, o tranquilize sem gerar danos à sua saúde e consciência alimentar. Ler um livro, pintar, desenhar, tocar um instrumento musical, assistir a um programa de TV que ache interessante, viajar ou programar viagens. Enfim, existem diversas maneiras de conseguir isso, encontre a sua!!

Dra. Renata D. Feliciano

Nutricionista Funcional

CRN10 – 3307