Alimentos do bom humor!
O que comemos influencia em nosso equilíbrio emocional, por isso o que ingerimos está diretamente interligado ao nosso bom-humor e depressão, alterações de humor e irritabilidade tem sido a queixa principal de muitas pessoas hoje em dia. Vejamos alguns alimentos que nos ajudam a prevenir esses tipos de alterações ou de problemas através do seu consumo frequente.
Por exemplo:
Banana, cacau e aveia: alimentos riquíssimos em triptofano, componente formador de serotonina, hormônio do bom humor;
Banana, grão de bico, abacate: alimentos ricos em magnésio, mineral essencial que auxilia para o relaxamento muscular e reduz irritabilidade;
Gema do ovo : rica em colina, nutriente que impacta em sensações de bem-estar;
Que tal começar seu dia com boas doses desses alimentos? Paciência e bom humor nunca é demais, não é!?!
Dra. Renata D. Feliciano
Nutricionista Funcional
CRN10 – 3307