ALIMENTAÇÃO – Formas de incluir o leite na dieta.

O leite é uma bebida ideal para ser consumida após a atividade física ou até mesmo antes de dormir.
Confira algumas dicas para manter o leite presente no seu cardápio mesmo durante a dieta:

• Prefira sempre o leite desnatado;
• Consuma a bebida depois dos exercícios: beber leite com chocolate depois dos exercícios ajuda a construir músculos, reduzir a gordura e melhorar o desempenho, de acordo com uma pesquisa realizada na Universidade do Texas, nos Estados Unidos.
• Apenas consuma a bebida em pequenas refeições: o leite deve ser consumido de preferência em refeições mais leves, como café da manhã ou lanche da tarde.
• Faça vitaminas de fruta com leite;