INVERNO – Confira alimentos que vão te ajudar a driblar gripes e resfriados.

O inverno costuma ser a época de gripes e resfriados que vão e voltam. Para ficar livre dessa onda desagradável de doenças e turbinar o sistema imunológico, separamos alguns alimentos que vão deixar a sua imunidade lá em cima:
Alho, cebola, lichia, gengibre, cogumelo shitake, castanha do pará, batata yacon, iogurte natural, vegetais verdes escuros e frutas cítricas são alimentos que, possuem nutrientes e vitaminas importantes para evitar gripes, resfriados e outras doenças.
Capriche na hora de montar o cardápio e dê um up no seu sistema imunológico!