Yoga: equilíbrio entre o o físico e o espírito

Praticar yoga relaxa, corrige a postura, dá mais energia, aumenta a flexibilidade e tonifica os músculos.
 
O mais interessante desse exercício é que ele alia meditação e exercícios físicos com qualidade de vida.
 
Os benefícios da yoga são consequência de toda transformação espiritual e do funcionamento adequado dos órgãos, conquistados pelos movimentos feitos em aula e de hábitos saudáveis como cuidar da mente, estar sempre bem alimentado, beber água e dormir bem.
 
Para quem sofre de problemas de ansiedade, insônia e depressão, a ioga pode servir de calmante.
 
Resumindo, a ioga melhora a qualidade de vida. Não tem contra-indicação nenhuma, e é a atividade física ideal pra quem quer exercitar o corpo e a mente!