Diet ou light: qual a melhor escolha?

Muita gente tem dúvida entre essas duas opções, não é mesmo? Mas os primeiros produtos diet surgiram com foco específico dos portadores de diabetes. No caso dos alimentos diet, há isenção total ou presença máxima de 0,5% de determinados nutrientes. E atenção: engana-se quem acredita que a opção diet é direcionada para quem quer perder peso.
 
Nos produtos light é encontrada a redução de, no mínimo 25% de alguma substância em relação ao produto de mesma marca, no tipo convencional. Portanto, a composição varia entre um fabricante e outro. Tanto diet quanto light podem apresentar diferença nas quantidades de gorduras, proteínas, sódio e açúcares, entre outros.
 
DICA: analise bem o rótulo nutricional dos produtos para ter certeza de que o escolhido é indicado para o seu plano alimentar. E claro, conte sempre com o auxílio de um médico ou nutricionista para saber exatamente quais são os objetivos com relação à sua dieta.