Maneiras simples de relaxar em instantes

“Exames de imagem do cérebro mostraram que quando você fica em silêncio, concentrada na respiração, ocorre uma redução dos neurônios da amígdala cerebral, área ligada à ansiedade e ao stress”, avisa o neurocirurgião Koshiro Nishikuni, membro da Sociedade Brasileira de Neurocirurgia.
 
É necessário procurar métodos para aliviar o estresse. Selecionamos duas dicas infalíveis para você colocar em prática a calmaria e a paz interior. Confira!
 
1. toque os lábios: eles são dotados de terminações nervosas que ativam o sistema nervoso parassimpático e propagam ondas calmantes pelo corpo. Um dos motivos pelo qual comer e beijar são atividades tranquilizantes.
 
2. tire o sapato: os pés são repletos de terminações nervosas, sabia? Pisar descalço no chão equilibra e acalma o corpo de uma maneira impressionante. Por isso, ao chegar em casa, depois de um belo dia de trabalho, liberte seus pés.
 
Dicas simples e práticas que podem causar um efeito incrível ao seu bem estar. COMECE O ANO COM O PÉ DIREITO!